之前做过一次拓展训练，所以对拓展训练有一些小小的了解，公司为了训练我们的心理素质，又组织了一次半天的拓展训练，希望我们可以挑战自我，突破自我，超越自我。
半天的培训就两个项目，一个是高空抓杠，另外一个是信任背摔，下面就说说我培训过后的感悟和体会
第一个拓展项目：高空抓扛
来到基地之后就看到在空地上竖立了一根8米高的铁杆，我们要爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个圆盘子上，直径大概有20厘米，然后我们要在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠，这样才算挑战成功。
虽然身上带了安全保护措施，但是站到圆盘上的时候还是忍不住害怕，都不敢朝下面看，心里产生了或多或少的恐惧，特别是跃起抓杠的时候， 从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战，有的同伴站上去之后腿都在打抖，好久都不敢去抓那个杠，好在在同事的鼓励声中，最终战胜自己内心胆怯，热烈的故障高呼。
体会与分享：
1.表面看起来很难不可能实现的事情，其实并没有想象中那么困难，我们都是看到了表面，没有用心去尝试。在工作和生活中，遇到困难和挫折并不可怕，可怕的是失去解决困难的勇气和信心!心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须要挑战自己内心的恐惧感，相信自己，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生的一大步。
2.面对挑战的时候，队友的鼓励、支持、相信很重要。在挑战的过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导和欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次的前进，如果得到同伴认可和欢呼，所有的压力将化成自己前进的动力，这就是团队中鼓励和支持的作用!
3.在团队中，我们要及时、适当地树立榜样，成为行动的标兵和模范，这对鼓舞士气、引导风气有良好的作用。当然，作为榜样本身，需要有更大的勇气和出色的表现，要能经受得起考验，在众人的视觉焦点中不断自我激励和完善。
4.要有换位思考，当你在下面看着自己的队友站在上面的时候，会觉得很简单，但是当自己亲身经历的时候才会有和别人一样的感受。在平时的工作和生活中，不同岗位和级别的员工都处于组织中不同的位置，会产生不同的想法、感受和需求，需要面对着不同的问题和困难。团队的合作基于彼此间的理解和支持，所以我们不能冲动，要换位思考一下，去理解对方，不能急于判断下结论。
改变 突破 超越自我
在两天的拓展培训中，公司领导百忙之中抽出了半天的时间给我们上了一堂丰富的管理培训课。在培训课上，提到了无法突破自我的两个重要的原因：经验与制度。
从理论上讲，有经验是很好的，它可以避免你犯很多不必要的错误;制度也是必不可少的，没有一套完善的管理制度的企业是无法在市场竞争中生存的。但是，当人们越来越多的依赖经验与制度去办事的的时候，那么“物极必反”，这两样法宝也会成为阻挠人们突破自我与不断创新的桎梏。于是越来越多的管理研究人员开始寻找如何突破自我、超越自我的方法。
通过这半天的文化培训，结合一天半的拓展训练，我对突破自我的方法有了几点自己的认识，现在整理出来，与大家交流：
一、锻炼坚强的意志。坚强的意志是每个成功者不可缺少的品德。持之以恒、滴水穿石，只有锻炼拥有坚强的意志才能将自己的想法贯彻到底。举个大家都知道的例子：毛泽东同志在青少年时期经常是主动与困难作斗争，以培养自己的信心和意志。如冬天他在室外睡觉，在室外进行冷水浴，主动饿饭，不带钱去农村进行调查，以锻炼自己的生存能力等等，这一系列的活动培养了他坚强的意志和超人的自信心。在他的一生革命生涯中经常面临几乎是走投无路情况，但由于他具有超人的自信心，其结果总是在最危险的关头挽救了革命，使中华民族终于在世界上扬眉吐气。可见敢于向困难作斗争，确实能够培养自己的自信心和坚强的意志力，因此我们要在工作中不断地磨练自己，勇敢地面对困难，把自己锻炼成一个意志坚定的人。
二、要有敢于创新的精神。我非常喜欢这样一句话：如果你停下脚步，那么你就已经在后退了。我们企业正处于发展的初级阶段，在发展中还有很多的空白点，因此我们要在借鉴其他成功的连锁化百货店的基础上不断的探索、发现、创新，然后再探索、再发现、进一步的进行创新，发现更优秀的东西。所以说“突破自我 敢于创新”已成为现代优秀管理者必须具备的能力。
三、要有为了完成任务，必要时不惜打破常规的智慧和判断力。这句话常常会被认为成这样一种错误的想法：为了完成任务，可以不择手段。蛮干在很多情况下是不能走向成功的。依靠蛮力突破常规每个人都可以做到，但如何在打破常规后顺利地进行下一步，并最终走向成功却不是每个人都可以做到的。跨越常规的需要一个经过深思熟虑后制定的周密的计划。
四、要懂得从不同的角度去看待事物。做为一格优秀的领导者，对各种事物要有敏锐的感觉，要学会从360度看待问题。很多人之所以无法突破自我就是因为他经常凭借经验走原来的老路，虽然比较保险，但永远也不会看到其他路上的风景。如果换种角度，从别的路上走走或许会有很多新的发现。
五、人之所以会取得成功，最基本的条件就是：相信自己。在书上看过这样一句话：深窥自己的心，而后发觉一切的奇迹在你自己。相信自己，所有的成功都离不开你的不懈努力。很多时间人们对自己都缺乏自信，不敢相信自己能够把任务做到、做好。其实，如果你能够更自信一点、更大胆一点，偶尔打破常规的束缚，那么你会发现你所拥有的常常会令你意想不到，你的潜力会令你惊讶，选择适合你的目标，不论路途有多艰辛，都要努力做到最好，不断的锻炼自己，积累自信，人要懂得志存高远。坚定的信心能够让你在达到一个阶段的时候能够坚持不懈的跨越自己现有的层次，不断超越自我、突破极限。
经过这两天的培训，让我拥有了一种冲破束缚的勇气，更加明确了今后的工作目标，在思想上也有了很大的进步，使我认识到作为一名管理者，在部门内部要起到“领头羊”的作用，要时刻注意回顾自己的成长过程，找出不足与成功之处。同时也要注重员工创新精神的培养，引导他们努力突破自我设限，一同向更辉煌的明天迈进。