第一，早睡。
我一般十点到十点十分就睡觉了。偶尔晚点，也不能晚过十二点。如何确保自己早睡呢?管住自己的手机。到点了，别玩手机，别玩游戏，别刷微博、朋友圈，不看电视，不聊天。说睡就睡。
第二，给自己一个非早起不可的理由。
譬如明早要赶火车或飞机，你就起得来。譬如跟团旅行要出发了，你就起得来。可起可不起，自然就起不来了。
人不可能天天都有急事。所以就要给自己一个足够持久的理由。最好的理由，就是确定一个很难实现但又非实现不可的目标。因为自己非常渴望实现目标，自己与目标差距又大，你知道除了管住自己，别无他法，这样，你自然就能早起了。
第三，设闹钟。
我的闹钟设在六点十分。是怕自己在这之前起不来。对我而言，七点十分以后到公司，算迟到。六点五十左右到公司属正常。来得早点的同事也是八点过点，所以很多人都不知道我究竟有多早。
闹钟对我形同虚设，我经常都是闹钟没响，自己醒过来了。设闹钟，就像给电路设保险丝。
第四，养成自我提醒的意识。
在睡觉前先暗示自己，明天要早起。到时候，你自然会早起的。
第五，其实就是形成习惯。
【本文作者：李日白 (微信公众号：日白匠)】