日常生活中遇到落枕是无法避免的，且是经常性的，为了快速解决落枕，小编整理了下面的解决落枕最有效的办法，希望大家感兴趣!
造成落枕的原因
主要原因之一(也是最常见的)：在我们睡眠的时候，头部枕的枕头过高或者过低都会造成颈部的肌肉痉挛疲劳;另外在我们熟睡中翻身过程，身子翻过去但是颈部没有跟随着转过去，导致颈部处于一个不良位置而引起刺激疼痛形成落枕。
主要原因之一:落枕的患者睡眠的时候因为门窗大因为风吹而受凉，也同样会造成疼痛。
解决落枕的有效办法：
(1)冷敷，落枕是一种急性损伤，一般是局部疼痛、僵硬。想要快速好转，可以使用毛巾包裹一些碎冰粒，每次敷20分钟左右，一天之内很快就会康复。
(2)热敷，对于一些受凉引起的落枕症状，可以用毛巾湿热水进行热敷，也可以使用一些取暖器进行照射。
(3)按摩，这种方法是最常用也是最多的，可由其他人代劳治疗。患者坐好露出肩部，帮助治疗的人立于患者身后，左手扶住患者头部，右手拇指在患者病患处进行轻柔的按摩，并且轻轻的像肩外推离，如此反复动作，虽然患者会感觉到一定的疼痛，但是在十几二十分钟后，会发现脖子转动自如，落枕就这样治疗好了。
(4)落枕贴膏药，膏药有消炎止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等功效。贴于体表的膏药刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进脖子落枕局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的。
(5)耳针，耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。
(6)针刺，不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。
(7)改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。
(8)口服去痛片1片，有临时止痛之效。
(9)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
(10)落枕严重者，局部注射025%奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。
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