大学生如何提高自己的情商方法

学生情商的高低,在于能否控制自身的情绪。那么怎样才能提高自己的情商呢?下面是本站小编给大家搜集整理的大学生提高情商方法。

大学生如何提高自己的情商方法
 大学生提高情商方法:注重自我教育、有效控制不良情绪

中学生的情绪和感情不够稳定,处于过渡时期。一个人的情商的高低,很大程度体现在自身情绪控制的成败上。那么怎样才能有效控制情绪呢?

控制情绪,并不是简单的抑制,而是重在自我教育、自我疏导、自我评价和自我调节。北京大学心理系孟邵兰教授在人类情绪中指出:“情绪情感是认识自我的镜子。”她还强调“人对自己要有自我的认识,特别是要认识自己的精神状态,它包括智慧能力和情感动机、个性习惯等”。每当学生产生不良情绪时,应重在引导学生进行自我教育,提高自我认识水平。

具体做法:

(一)正视现实。要求学生接受并正视自己的不良情绪,因为每个人并非时时刻刻是积极乐观的,偶然产生一些不良情绪也是正常的.了解自己的情绪处于什么状态,即是什么心情或心境,并让学生认识自己产生不良情绪时的一些身体表现(姿势、言语、面部表情和体态等方面)。如:悲伤时痛哭流泪,痛恨时咬牙切齿,恐惧时手足无措。训练学生通过深呼吸、分散注意力等方法使自己的身体平静下来。

(二)找原因,查根源。找到自己在什么时候因为什么人什么事产生的不良情绪,着重分析自己主观方面的原因,并回忆自己曾有哪些类似的不良情绪及被不良情绪缠绕的体验和危害性。

(三)解决方法。引导学生认识任何不良情绪都是可以控制、转换的,如"化悲痛为力量"、"自卑的超越"等等。引导学生积极主动地寻求有效控制情绪的方法,如通过语言与他人沟通得到他人的理解或转移精力(听音乐、散步等)便情绪得以缓解。实践表明,通过引导学生进行自我教育,开展自我批评,提高自我认识能力,对控制不良情绪,收效良好。

大学生提高情商方法:注重挫折教育、增强心理承受能力

人生之路不总是一帆风顺,挫折对每个人来说也是难免的。但有的人心理承受能力较强,能打击或经得起挫折,有的人心理承受能力较弱,经不住挫折考验,面对挫折恐惧而消极悲观、承忧郁,自然影响了正常的学习生活,重者则导致心理障碍,影响身心健康。特别是高科技时代的今天,强竞争、快节奏、多变化给人带来更加强烈的情绪冲击,使矛盾、冲突更普遍更尖锐。因此教育工作者要认真地给学生补上挫折教育这一课。

心理研究表明,承受挫折能力和其它心理品质一样,可以通过学习和锻炼而获得提高如何提高大学生心理素质基础素质。在常教育工作中,经常教育学生要有意识容忍和接受日常生活和学习中的挫折,明白“失败乃成功之母”,明白许多饱经风霜、遭遇过人生坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折,更有作为。

大学生提高情商方法:注重乐观教育.营造良好的心境

乐观就是以宽容、接纳、愉悦和积极的心态去看待周边的现实世界,它能很好地促进人的身心健康。美国心理学教授马丁认为:"乐观是一个人成功的重要因素"因而培养学生请商,还要注重乐观教育,营造良好的心境。如何使自己乐观起来?美国两位心理学家米勒和戴尔纳通过认真调查研究认为:乐观的人多数是自爱、自信的,自我控制能力强,且性格外向易与他人交往。鉴此,我通过目标激励,增强学生的自信心;通过合作学习,培养学生的社交能力;引导学生多方位思考问题(如"塞翁失马,焉知祸福'),培养他们的辩证思维能力;努力培养学生的幽默感,以轻松的心情对待环境压力,以微笑对等生活等有效措施培养学生的乐观主义精神,使他们正确地认识生活的意义,热爱社会、热爱生活、热爱学习、热爱自然、自信积极,乐观向上。

以上述三点是相互联系,相互渗透的。在日常教育工作中,要针对不同的教育对象,灵活运用不同的教育方法,培养学生情商,提高学生心理素质。

大学生提高情商的技巧

1话别说太满,人别熟太快!

2不要把别人想得太坏,也不要把别人想得太好!

3别人骂你你要听,别人夸你你别信!

4能用表情包解决的就不要说脏话!

5恰到好处的装逼,适可而止的套路!

6颜值要高,脾气要好,原则要有!

7不要吝啬你的赞美和表达爱意的语言!

8不要为了恋爱而淡了身边所有人!

9不要把负能量带给身边的人!

10不要在公众场合揭别人的短处,让别人难堪!

大学生提升个人能力的方法

提升专业能力。大学生活有很多的空闲时间,其实我们可以在这些时间里多学习些专业知识,专业的课外书也要尽可能多的涉猎。专业知识是以后就业的基础,你有技术,Boss才会看重你,提拔你。所以不要认为大学就是享受的终于可以不用学习了,其实大学才是新的开始!

提升交际能力。拥有好的交际能力,就能拥有广阔的交际圈,认识更多的能人。交际能力通俗一点就是“好的口才和让人信服的处事方式的结合”,要想拥有好的口才就要多和别人交流,也可以观看关于口才的电视节目,像《脱口秀》一类的。总之,要多说,把自己的想法说出来让别人知道。

提升应变能力。人生中突如其来的事情很多,如何做到处变不惊,我建议多去做有挑战性的事情,同时你要给自己心理暗示,告诉自己你能做好。经历的多了,很多事也就处变不惊了。

提升心理承受能力。也就是抗打击能力。很多时候失败的原因不是因为那能力不够,而是抗打击能力太差。所以一定要提升自己的抗打击能力,直面挫折,不轻易言败。大公司里往往对这点比较看重。

提升思维能力(多思考)。所谓的思维能力其实就是一个人的思维想象能力,天马行空的想象在当今社会必不可少。我建议多阅读,涉猎各个方面的书籍——哲学、史学、文学等,还可以多看新闻,思考自己对这些事情的看法。

提升自我的品味。就像每个人都有不同的穿衣风格,品味的不同也会让人对你的看法不同。在各个方面都要提高自己的品味,如果你不会,可以看看周围那些比较受欢迎的同学,向他们请教学习。